Macの管理者パスワードを忘れた？初心者でも確実に解決できる初期化・リセット完全ガイド
はじめに
Macの管理者パスワードを忘れてしまうと、新しいアプリのインストールやシステム設定の変更ができず、途方に暮れてしまいます。画面の前で何度も思い当たる数字や英字を打ち込み、ロックがかかって焦った経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
この記事では、Macの操作に慣れていない初心者の方に向けて、安全かつ確実に管理者パスワードを再設定する方法をテックスタイルchがわかりやすく解説します。
まず試したい！ログイン画面からパスワードをリセットする一番簡単な方法
パスワードを忘れた際、いきなり複雑な復元作業を行う必要はありません。まずはログイン画面上に備わっている標準のリセット機能を試すのが最もスムーズです。
誤ったパスワードを3回入力してみる
Macのログイン画面で、思い当たるパスワードを連続して3回ほど間違えて入力してください。入力フィールドが横に揺れ、その下や横に「ヒント」または「再起動してパスワードリセットのオプションを表示」といった案内メッセージが表示されます。
ヒントを設定していた場合は、その内容を確認することで思い出せるケースが少なくありません。
Apple Account（Apple ID）を使用してリセットする
画面に「Apple Account（旧Apple ID）を使用してリセット」という選択肢が表示された場合は、それをクリックします。
- 画面の指示に従い、Macに紐付けられているApple Accountのアドレスとパスワードを入力します。
- 信頼できるデバイス（iPhoneやiPadなど）に届いた確認コードを入力します。
- 画面の案内に沿って、新しい管理者パスワードとヒントを設定します。
- 設定完了後、Macを再起動して新しいパスワードでログインできるか確認します。
この方法は、Macの初期設定時に「Apple Accountでのパスワードリセットを許可する」設定が有効になっている場合に利用できます。
FileVault（ファイルボルト）の復旧キーを使った解決手順
Macのストレージ全体を暗号化する「FileVault」機能がオンになっている場合、事前に発行された「復旧キー」を活用してアクセスを取り戻せます。
復旧キーを用いたリセットの流れ
- ログイン画面でパスワードを数回間違えると「復旧キーを使用してリセット」という案内が出現します。
- 案内をクリックし、保存しておいた28桁の英数字（復旧キー）を入力します。
- 画面の指示通りに新しい管理者パスワードを設定します。
復旧キーは紙にメモしたり、別の安全な場所に保存したりしておく大切なコードです。手元にキーがない場合は、後述するリカバリーモードからの復旧手順へ進みます。
ログイン画面で解決しない時の本命「リカバリーモード（macOS復旧）」
上記の方法でリセットオプションが表示されない場合や、手続きが進まない場合は「リカバリーモード」からパスワードをリセットします。
使用しているMacのタイプ（Appleシリコン搭載モデルか、Intelプロセッサ搭載モデルか）によって、リカバリーモードの立ち上げ方が異なります。
Appleシリコン搭載Mac（M1, M2, M3, M4シリーズなど）の操作手順
- Macの電源を完全に落とします。
- 電源ボタン（Touch ID）を長押しし続けます。
- 画面に「起動オプションを読み込み中…」と表示されたら指を離します。
- 「オプション」アイコンを選択し、「続行」をクリックします。
Intelプロセッサ搭載Macの操作手順
- Macの電源を落とします。
- 電源ボタンを押し、すぐに「Command (⌘) + R」キーを同時に押し続けます。
- Appleロゴや地球儀マークが表示されたらキーを離します。
復旧ユーティリティ画面での操作
リカバリーモードが起動すると「macOS復旧」の画面が立ち上がります。
- 画面上部のメニューバーにある「ユーティリティ」をクリックします。
- リストの中から「ターミナル」を選択して起動します。
- ターミナル画面が開いたら、以下のように半角英字で入力し、キーボードの「Return（Enter）」キーを押します。
resetpassword
- パスワードリセット専用の画面が立ち上がります。画面の指示に従い、アカウントの選択と新しいパスワードの入力を行ってください。
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別の管理者アカウントが存在する場合の裏ワザ
1台のMacを家族で共有している場合など、他に「管理者権限」を持ったアカウントが登録されていれば、そのアカウントから簡単にパスワードを変更できます。
別の管理者アカウントからのリセット手順
- ログイン可能な別の管理者アカウントでMacにサインインします。
- 画面左上のAppleマークから「システム設定」を開きます。
- サイドバーの「ユーザーとグループ」を選択します。
- パスワードを忘れてしまったアカウントを選択し、iマーク（情報ボタン）または「パスワードをリセット」をクリックします。
- 新しいパスワードを入力して保存します。
この方法であれば、元のデータやキーチェーンの設定を複雑に変更することなく、最もスムーズに復旧できます。
どうしてもリセットできない場合の最終手段「Macの初期化」
どのリセット手順を試してもエラーが出たり、復旧キーもApple Account情報も不明であったりする場合は、Macを工場出荷時の状態に戻す（初期化する）必要があります。
初期化を実行すると、Mac内部に保存されている書類や写真、アプリなどのすべてのデータが消去されます。普段からTime Machineなどでバックアップを取っていない場合、データの復元はできませんので慎重に判断してください。
初期化の実施手順
- リカバリーモード（macOS復旧）を立ち上げます。
- メニューバーの「復旧アシスタント」をクリックし、「Macを消去…」を選択します。
- 画面に表示される注意事項を確認し、消去を実行します。
- 消去完了後、Wi-Fiネットワークに接続してMacのアクティベーションを行います。
- 再びmacOSを再インストールし、初期設定を進めます。
Macの管理者パスワードに関するQ&A・よくある質問
Q1. ログインパスワードとApple Accountのパスワードは同じですか？
A. 基本的には別物です。ログインパスワードはMac本体にサインインするためのもので、Apple AccountのパスワードはAppleのオンラインサービスを利用するためのものです。ただし、初期設定によっては同じ文字列を登録している場合もあります。
Q2. パスワードをリセットしたら「キーチェーン」の入力を求められました。
A. パスワードをリセットすると、過去のセキュリティ設定により「ログインキーチェーン」のロックが解除できなくなることがあります。この場合は画面の指示に従い「新しいキーチェーンを作成」を選択してください。古いパスワードで保存していたWebサイトのパスワードなどは再入力が必要になります。
Q3. パスワードを何回間違えるとロックアウトされますか？
A. 一定回数連続で間違えると「〇分後にやり直してください」と一時的にロックがかかります。時間が経てば再度入力できるようになりますので、焦らず待ってから試しましょう。
まとめ
Macの管理者パスワードを忘れてしまっても、状況に応じた適切な手順を踏めば解決できます。
まずはログイン画面でのヒント確認やApple Accountによる認証を試し、それでも解決しない場合はリカバリーモードからのターミナル操作を検討しましょう。万が一のトラブルに備えて、日頃からTime Machineでのバックアップ作成と、復旧キーの安全な保管を心がけることが大切です。